Kontrol Bende

Bazı durumlarda kendimizi patlamaya hazır bir volkan gibi hissederiz. Duygularımızın farkında olarak bu durumun üstesinden gelebiliriz. Duygu aşamalarına göre volkanı boyayalım. Aşağıdaki kutulara ise nasıl sakin kalabiliriz. Sakin kalabilmek için neler yapabiliriz Lütfen yazalım